Kundalini Yoga
Zeit für Erholung von Körper und Geist.
Herzlich Willkommen
Herzlich Willkommen auf meiner Homepage. Ich lade dich ein zu Yoga Stunden, in denen du durch bewusste Bewegungen, Atemübungen und Entspannungstechniken zu dir selbst findest.
Was ist Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche Yogaform die darauf ausgerichtet ist, deine Energie ins Fließen zu bringen und dein inneres Gleichgewicht zu stärken. Im Zentrum steht die sogenannte Kundalini-Energie, eine natürliche Lebenskraft, die im Menschen ruht und durch gezielte Übungen aktiviert werden kann.
Zu Beginn aktivierst du durch fließende, oft rhythmische Bewegungen deinen Körper (Asanas) und bringst deine Energie ins Fließen. Der Atem wird bewusst geführt (Pranayama). Nach der körperlichen Aktivität folgt eine geführte oder stille Tiefenentspannung. Der Körper darf loslassen, regenerieren und die Wirkung der Übungen aufnehmen. Zum Abschluss geht es nach innen - durch stille oder geführte Meditation.
Wie funktioniert Yoga auf dem Stuhl?
Yoga auf dem Stuhl ist eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Form des Yoga, bei der alle Übungen sitzend auf dem Stuhl oder stehend mit Unterstützung durch den Stuhl ausgeführt werden. Es richtet sich an Menschen jeden Alters - besonders an jene, die in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind oder sich einen achtsamen, schonenden Zugang zu Bewegung wünschen.
Was ist BreathWalk?
BreathWalk ist eine ganzheitliche Praxis aus dem Kundalini Yoga, bei der bewusstes Gehen mit Atemtechniken, Achtsamkeit und leichten Bewegungsübungen kombiniert wird. Sie wirkt beruhigend auf das Nervensystem, fördert die mentale Klarheit und stärkt Körper und Geist.
Weitere Infos unter https://www.breathwalk.de